Lajit
Neurologinen sairaus voi tuoda mukanaan muutoksia, joiden vuoksi liikunnan jatkaminen tai aloittaminen tuntuu arveluttavalta. Liikunnasta ei kuitenkaan kannata luopua. Sopivan liikuntalajin ja tarvittaessa asiantuntevien ohjeiden avulla liikunnan ilo ja terveyshyödyt ovat edelleen saavutettavissa.
Neurologisen sairauden oireet ovat jokaisella ihmisellä erilaisia. Liikkuja tuntee parhaiten oman tilanteensa, kun taas liikunnan ohjaajalla on lajin asiantuntemusta. Yhdessä voidaan löytää toimivia tapoja harrastaa liikuntaa. Monet sairastavat voivat jatkaa liikuntaa entiseen tapaan ja osallistua kaikille avoimiin liikuntaryhmiin. Monia liikuntalajeja voidaan myös soveltaa erilaisiin tarpeisiin.
Liikunnan ohjaajan on tärkeää kuunnella liikkujaa ja keskustella hänen kanssaan avoimesti sairauden mahdollista vaikutuksista liikkumiseen. Liikkujan puolestaan on hyvä kertoa omasta tilanteestaan ja huomioida voinnin päivittäinen vaihtelu. Avustajaa kannattaa käyttää silloin, kun apua tarvitaan, mutta mahdollisuuksien mukaan on hyvä toimia myös omatoimisesti. Liikunta kannattaa aloittaa rauhallisesti ja seurata omaa vointia sekä suorituskykyä sen aikana.
Liikunnassa voi sattua tapaturmia, joten oma vakuutusturva on hyvä tarkistaa. Myös liikuntaa järjestävillä tahoilla on omia vakuutuskäytäntöjä, jotka kannattaa selvittää ennen harrastuksen aloittamista.
Liikunta tukee toimintakykyä
- auttaa ylläpitämään tasapainoa, lihaskuntoa ja liikuntakykyä
- voi lievittä joitakin oireita ja helpottaa niiden hallintaa
- vahvistaa henkistä hyvinvointia
- parantaa yleiskuntoa ja edistää terveyttä.
Lue lisää ja löydä lajisi
- Tutustu tyypillisiin neurologisiin oireisiin ja niiden vaikutuksiin liikunnan harrastamiseen.
- Valikoista löytyy ohjeita eri liikuntalajien harrastamiseen ja soveltamiseen. Ohjeet on laadittu yhteistyössä eri lajeja harrastavien neuroliikkujien kanssa. Heidän kokemustietonsa pohjalta ohjeisiin on koottu vinkkejä sekä liikunnan ohjaajille että liikuntaa aloittaville. Keilailu-, ratsastus-, uinti- ja melontaohjeet on tuotettu Novartiksen tuella.
- Tutustu Neuroliiton liikuntateemaisiin tapahtumiin tapahtumakalenterissa.