facebook pixel

Oireiden vaikutus liikunnan harrastamiseen

Neurologiset oireet voivat vaikuttaa liikunnan harrastamiseen monin tavoin. Oireet ja niiden voimakkuus ovat yksilöllisiä, eikä tässä esiteltyjä oireita esiinny kaikilla. Luettelo ei myöskään kata kaikkia mahdollisia oireita.

Tasapainovaikeudet

Tasapainohäiriöt voivat korostua rasituksen yhteydessä tai kuumuudessa. Tasapaino saattaa olla hetkellisesti tavallista heikompi myös liikuntasuorituksen jälkeen, esimerkiksi kajakista noustessa tai hevosen selästä laskeutuessa.

Spastisuus

Spastisuus eli kohonnut lihasjännitys voi vaikuttaa liikkujan asentoon. Sopivaan asentoon kannattaa kiinnittää huomiota ja käyttää sen löytämiseen tarvittaessa apuvälineitä. Jotkin liikuntalajit voivat helpottaa spastisuutta.

Tuntohäiriöt, puolierot ja koordinaation vaikeudet

Tuntohäiriöt voivat ilmetä esimerkiksi yliherkkyytenä kosketukselle tai tuntopuutoksina. Herkistynyt tuntoaisti voi saada normaalin kosketuksen tuntumaan kivuliaalta. Tuntopuutos puolestaan voi vaikeuttaa liikuntavälineestä, kuten melasta tai hevosen ohjista, kiinni pitämistä. Kehon eri puolten tai raajojen toimintakyvyssä voi olla suuriakin eroja. Heikentynyt koordinaatio voi vaikeuttaa myös käsien ja jalkojen yhteistoimintaa.

Uupumus (fatiikki) ja väsyminen

Sairauden oireet voivat lisätä liikunnan kuormittavuutta ja aiheuttaa tavallista nopeampaa väsymistä. Neurologisiin sairauksiin voi liittyä myös voimakasta uupumusta eli fatiikkia, joka voi tuntua sekä fyysisenä että ajatustoimintojen väsymisenä. Liikunnan kuormittavuutta ja kestoa on hyvä sovittaa omaan jaksamiseen.

Lämpöherkkyys

Lämpö voi joillakin lisätä esimerkiksi uupumusta ja vaikuttaa lihasjännitykseen. Kuumalla säällä ulkoliikunta kannattaa ajoittaa päivän viileämpään aikaan, ja sisätiloissa on hyvä huolehtia riittävästä ilmanvaihdosta ja sopivasta lämpötilasta.

Muistin, keskittymisen ja ajattelun vaikeudet

Neurologiset sairaudet voivat aiheuttaa ajatustoimintojen tavallista herkempää väsymistä sekä keskittymisen ja oppimisen vaikeuksia. Uusien asioiden oppiminen on silti mahdollista. Ohjeet kannattaa tarvittaessa antaa selkeästi, yksi asia kerrallaan, ja tehtävien suorittamiseen on hyvä varata riittävästi aikaa.

Näköoireet

Näköön liittyvät oireet voivat olla muutakin kuin näkökyvyn heikkenemistä. Neurologisiin sairauksiin voi liittyä esimerkiksi katseen kohdistamisen vaikeuksia, näön hämärtymistä, kaksoiskuvia ja värinäön heikkenemistä.

Rakon ja suolen toiminnan ongelmat

Oireet voivat aiheuttaa äkillisen tarpeen päästä vessaan. Liikuntapaikkaa valittaessa kannattaakin huomioida wc-tilojen sijainti ja esteettömyys. Riittävästä nesteen saannista on tärkeä huolehtia myös liikunnan aikana. Rakon ja suolen toiminnan ongelmien hallintaan on saatavilla myös erilaisia apuvälineitä.

Kipu

Sairauteen saattaa liittyä kipua, jonka voimakkuus ja vaikutus liikkumiseen ovat yksilöllisiä. Liikunta voi jossakin tilanteissa lisätä kipua ja toisissa taas lievittää sitä. Liikuntaa on hyvä sovittaa oman tilanteen ja kipuoireiden mukaan.

Hyvän liikuntapaikan edellytykset

Hyvässä liikuntapaikassa on huomioitu erilaiset esteettömyyden tarpeet. Liikuntakykyyn vaikuttavat oireet voivat edellyttää esimerkiksi portaatonta kulkua tai luiskaa. Myös lyhyet välimatkat ja riittävät levähdyspaikat helpottavat liikkumista. Näköoireiden yhteydessä hyvä valaistus ja selkeät opasteet ovat tärkeitä. Rauhallinen ympäristö ja pienet liikuntaryhmät voivat puolestaan helpottaa osallistumista, jos keskittyminen tai tiedonkäsittely on vaikeutunut.

Lisätiedot